Etwas über vier Monate bin ich jetzt mit LCHF unterwegs. Und habe mit LCHF abgenommen. Heute will ich Dir ein bißchen über diese Reise erzählen. Ein Wort vorweg: Bitte verzeih, dass ich bislang weder mein genaues Gewicht verrate noch Bilder von mir hier präsentiere. Das möchte ich derzeit noch nicht. In 20 kg sprechen wir nochmal darüber.
“Ich brauch keinen Zucker, ich kann ja Süßstoff nehmen.” “Auf Brot/Kuchen/Kekse kann ich nicht verzichten, ich will Low-Carb-Nachbauten.” Äußerst Du sowas auch? Dann ist dieser Artikel für Dich, denn heute geht es ums Abnehmen – alter Gewohnheiten.
LCHF ist nicht einfach nur eine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, die mehr zufolge hat als Gewichtsverlust. Ich habe schon von vielen LCHFlern gelesen, die zahlreiche gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Depressionen und hohen Blutdruck dank LCHF in den Griff bekommen haben. Dererlei Probleme habe ich zum Glück nicht, aber auch in meinem Leben hat sich so einiges durch LCHF verbessert.
Ernährungstagebuch? Woher soll ich denn die Zeit noch nehmen? Ja, ich weiss. Unser Tag hat nur 24 Stunden, in denen wir eine Menge Job, Familie und Freizeitspaß unterbringen müssen. Da schreckt uns erst einmal alles, was uns etwas dieser kostbaren Zeit nimmt, ab. Ich will Dir aber heute zeigen, warum sich die zeitliche Investition, ein Ernährungstagebuch zu führen, für Deine Abnahme mit LCHF und auch Deine Gesundheit zigfach auszahlt. Und dann gebe ich Dir das Tool an die Hand, dass…
Du solltest jeden Tag viel Wasser trinken. Das klingt so einfach, aber so wenige Menschen halten sich an diesem guten Rat. Wasser ist eine grundlegende Notwendigkeit für einen gesunden Körper, einen klaren Kopf und eine gute Balance in Deinem Gewebe. Rund 60 Prozent des Körpers bestehen aus Wasser, und Du musst die Versorgung ständig wieder auffüllen, da sie kontinuierlich in den Prozessen des Lebens verwendet wird. Also, warum schaffen es so viele Menschen nicht, genug Wasser zu trinken? Viele Leute…
